29.12.06

El dolor de espalda puede ser mental


Una nueva investigación sugiere que el dolor de espalda crónico puede ser mental

El alivio más efectivo para la gente que sufre de dolor de espalda crónico podría venir de la mano de las terapias psicológicas, según una investigación que sugiere que los problemas de espalda podrían ser esencialmente mentales.

Psicólogos norteamericanos determinaron que las terapias psicológicas eran la manera más común de reducir la intensidad del dolor de espalda.

La investigación alimentará el debate sobre la efectividad de los tratamientos físicos como los que ofrecen los quiroprácticos o los osteópatas.

Los investigadores norteamericanos analizaron datos recogidos entre 1982 y 2003 sobre los efectos del tratamiento para el dolor de espalda que había persistido más de tres meses. La mayoría de los pacientes había vivido con dolor de espalda mucho más tiempo, con una duración promedio de siete años y medio.

Dennis Turk, profesor de anestesiología e investigación del dolor en la Universidad de Michigan en Seattle, Estados Unidos, dijo que los pacientes con dolor crónico de espalda muchas veces no llegaban a reconocer el valor de los tratamientos psicológicos porque se los incentivaba a esperar una cura. "Hasta los tratamientos más novedosos y más importantes no curan a la gente que padece de dolor crónico. Las intervenciones psicológicas no son curas, pero sí reducen el dolor y mejorar la función, y son componentes importantes en el tratamiento de la gente con dolor crónico".

El estudio, que se publicará en la edición de enero de Health Psychology, determinó que todas las terapias que incluyen asesoramiento y terapia cognitivo-conductual eran efectivas a la hora de reducir la intensidad del dolor experimentado. Este dato resultó sorprendente, dijeron los investigadores, porque cuando los psicólogos empezaron a desarrollar intervenciones para el dolor crónico hace varias décadas el objetivo no era reducir el dolor sino ayudar a los pacientes a convivir mejor con su dolor.

Otra investigación realizada por Edzard Ernst publicada en el Journal de la Sociedad Real de Medicina este año sugería que los tratamientos físicos, incluso los ofrecidos por quiroprácticos y osteópatas, muchas veces no tenían más efecto que el de un placebo.

© The Guardian
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Comentario:

Sin dudas que el aspecto mental es considerado cada vez más importante en la génesis de las enfermedades en general.
Numerosos médicos e investigadores científicos sugieren que sin estrés previo no hay enfermedad posterior. Y que si no se elimina la carga estresora, la mejoría de la enfermedad terminará siendo momentánea.
En la visión de la medicina china, la contractura y el dolor muscular siempre preceden a la enfermedad, ya que están marcando un "estancamiento" de la energía vital en esa zona y posterior desequilibrio.

En la parte final el artículo intenta desacreditar algunos tratamientos comparándolos con un placebo. Sin embargo, la mayoría de las investigaciones científicas muestran que los placebos tienen el mismo efecto, sino mejor que la mayoría de las drogas. Lo cual no hace más que reforzar la tesis central del notable efecto de la mente sobre el cuerpo.

Alberto Marpez

6.12.06

La diabetes se convierte en la epidemia del siglo



La diabetes se convierte en la epidemia del siglo


La enfermedad afecta a unos 246 millones de personas y provoca cerca de 3,8 millones de muertes por año


La diabetes se está convirtiendo rápidamente en la epidemia silenciosa del siglo XXI, con 246 millones de personas afectadas en todo el mundo, de acuerdo con información difundida ayer en el 19º Congreso Mundial de Diabetes en Ciudad del Cabo, en Sudáfrica.


La enfermedad causada por el uso ineficiente de insulina por parte del cuerpo provoca unos 3,8 millones de muertes al año.


La diabetes de tipo 2 parece haber explotado y afecta a alrededor del 5,9 por ciento de la población adulta mundial, según los datos difundidos por la Federación Internacional de Diabetes (IDF, por sus siglas en inglés).


"Justo hace 20 años, la mejor información disponible sugería que 30 millones de personas tenían diabetes. Ahora el panorama es más sombrío. La diabetes se está convirtiendo rápidamente en la epidemia del siglo XXI", dijo el presidente saliente de la IDF, Pierre Lefebvre, en el marco del encuentro.


Una bomba de tiempo


El sucesor elegido de Lefebvre, Martin Silink, advirtió que la enfermedad era "una bomba de tiempo" que "estuvo sonando por 50 años, y ahora está sonando más fuerte".


A pesar de las advertencias afirmó que los líderes mundiales ignoraron durante mucho tiempo la amenaza que representa la diabetes en Cercano Oriente, India, China y Estados Unidos, especialmente.


India, de acuerdo con la IDF, cuenta con la mayor cantidad de enfermos de diabetes -40,9 millones-, seguida por China, con 39,8 millones.


Unos 12 mil representantes se reunieron en un congreso de cinco días que revisará las últimas estadísticas, investigaciones médicas y métodos para combatir la enfermedad.

En su última estimación, la Organización Mundial de la Salud (OMS) calculó el número de enfermos de diabetes en todo el mundo en más de 180 millones, con 1,1 millón de muertes atribuidas a la enfermedad durante el año pasado.

Ya en noviembre del año pasado, la Federación Internacional de Diabetes (IDF) inició una campaña para que la Organización de las Naciones Unidas (ONU) reconozca el "enorme peso" que tiene esa enfermedad en la salud pública y proponga estrategias para detener su avance.


La campaña, llamada Unidos por la Diabetes, fue apoyada en la Argentina por la Asociación de Diabéticos de Buenos Aires (Adiba) y consistió en la firma de petitorios en cada estado miembro de la ONU para que esa organización internacional emita una resolución y así "detener la epidemia", indicó Adiba, en ese momento.


La iniciativa, a la que habían adherido también laboratorios privados, indicaba que "no llevar a cabo ninguna acción es moralmente irresponsable y económicamente temerario".Entre las consecuencias de la diabetes pueden incluirse enfermedades de la visión, enfermedades del riñón, daños a nivel del sistema nervioso, enfermedades cardíacas y vasculares periféricas. (DPA)


Comentario:
Esto no hace sino reafirmar lo que el Dr Barry Sears y otros investigadores han marcado: LA FORMA DE ALIMENTARNOS ACTUALMENTE NOS ENFERMA Y NOS MATA.

Alcanza con seguir una dieta de Indice Glicémico bajo a moderado, abundante en frutas y verduras para prevenir tambien el desarrollo de la diabetes Tipo 2.


O sea, lo mismo de siempre.... Si le damos al cuerpo la alimentación para la que fue diseñado, se recupera y sana de la mayoría de las pestes epidémicas de nuestro tiempo (hipertensión, obesidad, colesterol alto, etc.)


23.11.06

Estilo de vida y salud




La importancia del consumo de frutas y verduras

El consumo mundial de frutas y hortalizas está muy por debajo de los 400 gramos diarios por persona


El consumo de grupos de alimentos como frutas y verduras se está colocando en el ojo del huracán de la alimentación saludable y, por extensión, de los esfuerzos para recomendar una adecuada proporción de nutrientes que puedan asegurar una mejor calidad de vida y una óptima seguridad de los alimentos que se consumen. Mientras las sociedades subdesarrolladas tienden a las dietas vegetales, conforme aumenta el nivel de vida también lo hace el consumo de alimentos de origen animal. Pero lo que parece claro es que todas las personas deberían consumir más fruta y hortalizas.
El consumo diario de productos vegetales, en cantidad suficiente y en una alimentación bien equilibrada, ayuda a evitar enfermedades graves, como las cardiopatías, los accidentes cardiovasculares, la diabetes y el cáncer, así como deficiencias de importantes micronutrientes y vitaminas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) coloca el escaso consumo de fruta y hortalizas en sexto lugar entre los 20 factores de riesgo a los que atribuye la mortalidad humana, inmediatamente después de otros más conocidos, como el tabaco y el colesterol.
El consumo mundial de fruta y hortalizas está muy por debajo de los 400 gramos diarios por persona. Esto se debe a que en los últimos 50 años ha disminuido el consumo de cereales y leguminosas, se ha incrementado el de los aceites vegetales, el azúcar y la carne, mientras que la fruta y las hortalizas apenas han aumentado. Se estima que en todo el mundo la gente sólo consume entre el 20% y el 50% del mínimo recomendado.
Ante esta situación, la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), junto con las autoridades sanitarias de la mayoría de los países, están intentando modificar, en la medida de lo posible, los hábitos de los consumidores. El objetivo es disminuir las enfermedades que se vislumbran dominantes en este siglo, es decir, las derivadas de una mala alimentación, y lo ha hecho con una perspectiva sanitaria claramente diferente a otras épocas. Por una parte, se ha conseguido controlar gran parte de las enfermedades que en siglos anteriores han sido responsables de grandes mortandades.
Esto se ha debido, entre otras cosas, a las medidas aplicadas en el ámbito de la seguridad alimentaria y a los avances de la medicina. La consecuencia se está poniendo claramente de manifiesto. Los avances en medicina y en prevención, hasta hoy fundamentalmente en los campos de la veterinaria y de la ciencia y la tecnología de los alimentos, nos han llevado a permitir una expectativa de vida muy considerable. No obstante, esto no supone una panacea, ya que estamos viendo que una vez controlados estos problemas surge la necesidad de controlar la alimentación desde el punto de vista de la calidad y variedad de alimentos y nutrientes.
La nueva frontera en alimentación debería garantizar de nuevo alimentos más seguros y saludables. Para ello, parece necesario disminuir el consumo de productos animales de forma progresiva e incluir, quizás en un futuro, el pescado salvaje para incrementar de forma significativa el consumo de todos los vegetales, especialmente frutas, verduras y leguminosas. Consumo de los vegetales Quizás debido a prejuicios culturales que se han ido generando, y a la búsqueda de productos fáciles de consumir, agradables al gusto y con una manipulación mínima, se ha subestimado la importancia de la fruta y las hortalizas para la nutrición y la salud en general. Por ejemplo, la fruta requiere ser comprada, transportada y manipulada. Normalmente hay que pelarla, cortarla y prepararla, mientras que un postre lácteo sólo requiere abrir la tapa y consumirlo. Esto supone una clara desventaja, ya que esa búsqueda de la comodidad se ha introducido en nuestra sociedad de forma imparable.
Conforme se acelera la transición alimentaria hacia alimentos con gran contenido de grasas y azúcar en todo el mundo, muy agradables al paladar, con texturas blandas, como los panificados o los alimentos preparados listos al uso, tipo snacks, existe el peligro de que la fruta y las hortalizas queden marginadas en la alimentación de las personas. Entonces ¿por qué no se consume más fruta y hortalizas? Los obstáculos al consumo van desde un clima inadecuado para la horticultura, prácticas agrícolas deficientes y pérdidas post-cosecha, hasta la pobreza, costumbres culturales y el auge de los «alimentos cómodos».
No obstante, esta situación no es sólo propia de nuestro país o de los de nuestro entorno. Así, los agricultores de bajos ingresos de Etiopía sencillamente no pueden permitirse perder cultivos hortícolas a causa de plagas y enfermedades, y prefieren producir en cambio cereales y leguminosas de menor riesgo. Aunque en el oriente del país hay una producción hortícola comercial, casi toda se exporta. El resultado es que los etíopes consumen menos de 100 gramos de fruta y hortalizas al día (un tomate mediano). Sin embargo, en otros países africanos del Sur de África, se consideran comida de pobres.
En los países desarrollados, sin embargo, a parte de la comodidad de uso, también influye de forma significativa el precio. Muchas frutas tienen precios elevados, que pueden superar los de la carne de pollo o los de muchos embutidos y postres preparados. Si a eso añadimos que se suelen estropear con cierta velocidad, ninguno de estos elementos está ayudando a una recuperación del consumo. Necesidad de estos productos Las vitaminas, los minerales y otros componentes de la fruta y las hortalizas son esenciales para la salud humana. Por ejemplo, la fibra alimentaria contribuye al tránsito a través del aparato digestivo y a reducir los niveles de colesterol en la sangre; las vitaminas y minerales ayudan a mantener un adecuado estado de salud y un grado aceptable de bienestar y los fotoquímicos, como los compuestos que dan a los tomates y las zanahorias sus vivos colores, tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Además, estos productos favorecen una adecuada digestión de otros nutrientes, aumentan el volumen intestinal, lo que ayuda a regular el apetito y suelen implicar una mayor seguridad de los alimentos, tanto los frescos como los preparados. Conviene saber que las frutas y hortalizas, junto con los cereales y leguminosas, constituyen un grupo de alimentos mucho más estables que los de origen animal. Suelen mantenerse crudos en condiciones de conservación mejores, no es necesaria gran cantidad de sal y suelen ser especialmente ricos en sustancias antioxidantes. Consecuentemente, pueden incluso ayudar a reducir el número de casos de enfermedades transmitidas por los alimentos.
En este punto es importante hacer una matización en cuanto a los alimentos ecológicos. Si estos vegetales se abonan con materiales fecales procedentes de animales o personas, nos podemos encontrar con un riesgo aumentado, ante la existencia de microorganismos peligrosos como Salmonella o E. coli, lo que requiere extremar las medidas de control para estos alimentos.
Debido a las limitaciones existentes se está promoviendo un marco de acción nacional producido en un taller de la FAO y la OMS en Kobe, Japón. Redactado por más de 50 expertos en salud, nutrición y agricultura, el Marco de Kobe recomienda la creación de grupos nacionales de coordinación para movilizar a las partes interesadas y para la gestión de programas nacionales de acción.
El objetivo general de estas intervenciones será incrementar, en todos los segmentos de la población, el consumo de fruta y hortalizas accesibles, de buena calidad y cuyo consumo sea inocuo. Pero las cadenas de la fruta y las hortalizas a menudo son largas y complejas, intervienen en ellas numerosos procesos y participantes, así como una serie de modalidades de oferta y consumo, desde la subsistencia hasta los supermercados.
La clave para incrementar la ingesta ha de estar precedida por un aumento de la demanda efectiva del consumidor. Para lograrlo es necesario alinear la oferta de determinados alimentos con la demanda de los mismos por un sector específico de consumidores, lo que a su vez requiere una considerable intervención para elevar los ingresos, reducir los precios, ampliar, diversificar y estabilizar el suministro, asegurar la inocuidad de los alimentos y promover el interés en la fruta y las hortalizas.
Para crear un sector viable y sostenible de la fruta y las hortalizas, afirma la FAO, los países necesitan adoptar una perspectiva integral de la cadena del suministro, desde la semilla hasta la mesa, poniendo atención a las oportunidades de mejorar las prácticas de producción y distribución. Lo que se logre no sólo incrementará la oferta, sino que generará ingresos extras para los productores rurales y para otros pequeños operadores de la cadena.
Comentario:
El estilo de vida que estamos desarrollando los seres humanos es realmente depredador, no sólo con nuestra madre Tierra sino con nosotros mismos.
El 95% de nuestras enfermedades crónicas son generadas por el estilo de vida, la manera horrorosa de comer que tenemos, cada vez más artificial y cargada de azúcar y sal. Y por supuesto la sobrecarga de estrés que le agregamos a lo anterior.
En líneas generales, bastaría con consumir más vegetales y frutas crudas, aumentar el consumo de agua mineral y té verde, evitar que se acumule el estrés en nuestro sistema nervioso. Con eso ya estamos a salvo de la mayoría de las grandes enfermedades crónicas que diezman a la especie humana.
Y, de verdad, no es tan complicado de hacer.....

12.11.06

Las Frutas y las Verduras previenen el Alzheimer


Los jugos de frutas y verduras pueden prevenir el Alzheimer, según un estudio estadounidense


Las posibilidades de desarrollar la enfermedad se reducen en un 76% tomando tres o más vasos a la semana

Los jugos de frutas o verduras pueden ayudar a prevenir el Alzheimer, una enfermedad neurológica, progresiva e incurable, que afecta principalmente a los mayores de 65 años. Sus primeros síntomas de pérdida de memoria degeneran en demencia y en la muerte.
Un estudio que publica la revista The American Journal of Medicine revela que una persona que consuma tres o más vasos de estos jugos a la semana tiene un 76% menos de posibilidades de desarrollar la enfermedad, que la que toma un solo vaso en ese mismo periodo.
Los autores del estudio, pertenecientes al Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt (Tennessee, EEUU), analizaron las dietas y las funciones intelectuales de 1.836 personas cada dos años por un periodo de diez.
Después de considerar factores como el consumo de tabaco, la educación, la actividad física y el consumo de calorías, los científicos descubrieron que quienes bebían jugos de vegetales tres o más veces a la semana tenían un 76% menos de posibilidades de desarrollar Alzheimer que los que tomaban un solo vaso. Ese beneficio parecía aumentar en los sujetos que tenían un marcador genético vinculado a la enfermedad.
La clave, según los expertos, está en los polifenoles, unos antioxidantes químicos que se encuentran en la piel de las verduras y las frutas. Estudios anteriores mostraron que estos agentes son capaces de neutralizar la decadencia intelectual y física típica del envejecimiento.


En la actualidad existen varias sustancias naturales cuyos efectos protectores sobre el Alzheimer han sido demostrados por diversos estudios científicos.

En este sentido, si bien es cierto que las frutas y las verduras crudas debieran formar el mayor porcentaje de nuestra comida cotidiana, también podemos acudir a los beneficios de: Té Verde, Omega 3, Omega 6, ácido fólico, Centella Asiática, Gingko Biloba y el vino tinto de calidad (en cantidad moderada, nada de emborracharse con esta excusa...)

Todos las sustancias antioxidantes bloquean el inicio del desarrollo de esta enfermedad, así como el de las mayorías de las enfermedades crónicas.

En definitiva, los radicales químicos libres son los que desencadenan muchas tendencias genéticas; por eso al ser bloqueados por los antioxidantes no pueden implementar su acción destructiva.



27.10.06

De vacunas y negocios...

Últimamente estamos recibiendo todo un bombardeo informativo sobre la nueva "Vacuna contra el Cáncer de útero"....
Lo primero para comentar es que la vacuna es contra el virus del Papiloma Humano, responsable del 70 % de los cánceres de útero. Pero claro, es más vendedor hablar de una "vacuna contra el cáncer.....".

Es interesante analizar los números concretos del estudio que hizo el laboratorio para la aprobación de la vacuna:

``Estamos descorchando el champán''. El estudio, que fue financiado por Merck, será presentado el viernes en una conferencia de la Sociedad Estadounidense de Enfermedades Infecciosas. Un segundo análisis, que incluyó millares de mujeres participantes, demostró que después de administrarse una sola dosis, la vacuna era efectiva en un 97%. Ese análisis halló que sólo una de las 5.736 mujeres que recibieron la vacuna contrajo cáncer cervical o lesiones precancerosas, en tanto que 36 de las 5.766 que recibieron placebos desarrollaron la enfermedad. Barr dijo que la cifra del 97% era más realista, dado que algunas pacientes no se presentan para todas las inoculaciones o para las pruebas ulteriores.

O sea, los números de la efectividad de la vacuna:

1 mujer en 5736 es el 99,983 % de efectividad.

Suena muy impresionante pero, si comprobamos lo que pasó con las mujeres que no se vacunaron:

36 en 5766 es el 99,376 %

Es decir, sin la vacuna, con su propio sistema inmunológico tuvieron una efectividad de protección del 99,376%

¿No sería más conveniente reforzar el sistema inmunológico con micronutrientes (vitamina C, vitamina D, etc.), hierbas medicinales (Equinacea, etc.) y técnicas de relajación - meditación ?

Pero claro, eso no es negocio para los laboratorios....

25.10.06

La Meditación y el Estado de Alerta

Empecemos comentando esta noticia del New York Times:

Estudio en EE.UU.

Mejora el estado de alerta con meditación

Es más efectiva que la cafeína

NUEVA YORK (The New York Times).- Habitualmente se piensa que la meditación ayuda a las personas a sentirse con más energía y con una mayor capacidad de concentración, pero ¿son mensurables estos beneficios?
Un nuevo estudio sugiere que esto es posible. Cuando los investigadores testearon la capacidad de alerta de voluntarios, hallaron que la práctica de la meditación demostró ser más efectiva que dormir una siesta, el ejercicio o la cafeína. Los resultados fueron presentados recientemente en una conferencia de la Sociedad de Neurociencias.
Los investigadores, dirigidos por Prashant Kaul de la Universidad de Kentucky, tomaron a 12 estudiantes que no habían practicado meditación previamente y les enseñaron las técnicas básicas en dos cortas sesiones.
Entonces, durante varias semanas, se les pidió que participaran de tests que medían habilidades como la velocidad de reacción. Los tests consistían en una serie de indicaciones visuales que se mostraban en una pantalla y ante las cuales los voluntarios debían reaccionar presionando distintos botones.
A los voluntarios se les pedía que realizaran estos tests después de comer, cuando las personas tienden a tener somnolencia. Los realizaban antes y 40 minutos después de meditar, dormir una siesta, hacer ejercicio o tomar cafeína. Los que dormían la siesta obtuvieron los peores resultados, presumiblemente debido a la "inercia del sueño", dijeron los investigadores.
La cafeína ayudó, pero el ejercicio fue impredecible.
Estudios previos habían encontrado que las personas están despiertas mientras meditan, pero sus cerebros experimentan cambios similares a los patrones presentes durante el sueño. Algunos estudios hallaron que las personas que meditan dicen tener menos sueño, por lo que los investigadores decidieron estudiar si la meditación podría servir para algunas de las funciones del sueño. Y los recientes resultados parecen confirmarlo.

Este estudio no hace más que confirmar otros anteriores. Es un error muy común creer que la meditación "atonta" al cerebro. En realidad el estado de Meditación hace que el funcionamiento cerebral se vuelva mucho más eficiente en todos los aspectos.

Algunos beneficios comprobados hasta ahora:

- Elimina el estrés y vuelve al sistema nervioso más resistente al estrés negativo.
- Predispone a la multiplicación de las neuronas
- Mejora el estado de alerta
- Previene los estados depresivos
- Equilibra todo el funcionamiento neurológico, potenciando la plasticidad neuronal.
- Aumenta el tejido glial, la base de sostén de nuestras neuronas
- Mejora la asimilación intelectual convirtiéndola en una herramienta muy funcional para todos los estudiantes.
- Potencia el sistema inmunológico
- Predispone a estados sicológicos positivos
- Multiplica hasta cuatro veces la capacidad de sanación

Resumiendo todo en un simple lema:


NO SEA ESTÚPIDO, MEDITE

Comentando, comentando...

Hola, a todos.

Hoy empiezo con este nuevo medio, un blog, para comentar con más profundidad y extensión muchos de los temas que van surgiendo en el amplio mundo de las terapias de alternativa y las técnicas de Crecimiento Interior.
Hace más de quince años que vengo transitando este camino y he tratado desde siempre de separar la paja del trigo.
Me gusta que las técnicas sean efectivas y rápidas. Y eso es lo que enseño y difundo.

Desde aquí voy a expresar mi opinión y fundamentalmente intentaré "hacer bajar a tierra" muchas de las técnicas que parecen que fueran sólo para místicos o santos.
Hablando claro, con las terapias de alternativa pueden conseguirse los mismos resultados, sino mejores que las terapias convencionales. Me baso para hacer esta afirmación en el amplio caudal que aportan las últimas investigaciones científicas.
Mucho de este material queda archivado y nadie se entera.
Sin ir más lejos, cualquier persona que practique meditación, ejercicios respiratorios, técnicas de tapping y consuma hierbas medicinales adecuadas como el hipérico, podría tirar sus pastillas de antidepresivos a la basura. Y lo mismo vale para cientos de desequilibrios del cuerpo y la mente.
Pero, obviamente, no es negocio.
El negocio es tener muchos enfermos a los cuáles se les vende medicamentos de todo tipo y color, coberturas médicas, internaciones, etc.
El sistema de salud que tenemos está diseñado para que mejor funcione el negocio cuanto más enfermos tengamos.....
Muy lejos de la antigua concepción china dónde a un médico se le asignaba un territorio determinado y se le pagaba por las personas SANAS... Obviamente que se preocupaba mucho en actuar preventivamente.

Les doy la bienvenida a este nuevo medio que espero actualizar una vez por semana como mínimo.

Un afectuoso abrazo a todas las almas valientes que pasen por este blog.

Alberto Marpez